宅在家如何健身?国家体育总局体科所专家今日

  宅在家如何健身?国家体育总局体科所专家今日头条、抖音直播科普春节假期延长、大中小学开学延期,看似整个社会集体慢了下来,而在表面的平静下,还有一些人始终维...

  他提醒大家,每个人都应该根据自己的身体情况,找到适合自己的运动强度。实际上,用自己最大的心率乘以一定的比例就能计算我们的中等强度。而要测算适合自己的运动强度,则需要用220减去年龄,得出运动最大心率,这个心率的60%到70%就是适合的运动强度。

  最近正值疫情,很多人都在家中办公或者在家中学习,可毕竟手机太小了,完全不如电视的观看体验好,所以...

  突如其来的疫情,让庚子鼠年春节成为了史上最闲的假期。初一开始,我们普遍开启宅家模式,不走亲戚...

  安全防护是每个企业都非常重视的环节,尤其是在疫情期间,安全问题更是头等大事。日前,短途货运行...

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  不戴口罩、不穿防护服,不怕病毒,不仅会送餐,送药还很利索这几天,天津医院隔离...

  如今,疫情已经进入第二个“14天隔离期”,越来越多人意识到强身健体的重要性。近日,国家体育总局体科所国民体质研究中心主任助理冯强在今日头条、西瓜视频、抖音、抖音火山版同时直播,为183万网友送去居家健身指南。

  “急寻1月21日D3937次动车7号车厢乘客”,“急寻1月25日8L...

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  由于很多人此前没有健身习惯,直播中,冯强指出,如果最近才开始突击健身,并不能提高免疫力。他解释,任何事情都有一个循序渐进的过程,不可能通过三五天的快速练习就实现免疫力增强。如果不注意控制锻炼时间和强度,突然高强度的锻炼反而会导致免疫力下降。

  自2020年春节以来,为了避免疫情进一步蔓延,国内大多数企业暂缓复工、复产,人们只能宅在家中不出...

  人员分散各地、见面也见不着、盖章也不方便、快递寄送困难当前,为了有效防控疫情...

  2月10日,企业微信迎来最强大一波开工、上课需求,后台服务器请求上涨超10倍。

  疫情高发期间,防疫和强身健体均很重要。为加强人们对新冠肺炎及防疫知识的理解,采取正确的防疫措施保护自己,今日头条、抖音集中邀请了全国一线专家成立“防疫专家团”,为大广大网友科普讲解防疫相关知识,澄清网传谣言。截至目前,已有卫健委高级别专家组成员、中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光,上海市第一妇婴保健院产科主任医师、教授段涛,武汉协和医院感染科副主任医师李伟,首都儿科研究所感染科主任邓莉,四川大学华西医院感染性疾病中心副主任医师陈恩强、北医三院ICU副主任医师薄世宁、武汉同济医院呼吸与危重症医学科主任医师汪涛等专家直播科普。

  2月10日,360集团董事长兼CEO周鸿祎发布全员信,宣布发起“百城战疫”活动。今日,360金...

  这个春节,注定是个不平凡的假期。抗疫期间,举国上下所有目光都在密切关注着武汉和湖北的疫情变化...

  如果想居家运动减肥,有哪些需要注意的方面?针对这个问题,冯强表示,居家最好选择有氧运动并且运动强度要达到中等,运动时间要尽量维持半小时以上,这样才能让体内脂肪开始燃烧。他强调,踢球、打羽毛球、打网球这些间歇性高强度运动对脂肪燃烧十分不利。

  “太难忘记了!”对于鼠年这个特殊的春节,孟峰娃用简单的5个字形容。这是...

  岂曰无衣,与子同袍。自新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来,疫情前线的情况无时无刻不牵动着全国亿万同胞...

  现在,全国各地居民基本处于“居家不出门”状态,大部分企业员工也都在家办公,长时间处于久坐状态。对此,直播中,冯强也对久坐的危害进行了讲解。“现代医学和运动科学的研究显示,久坐会增加高血压、高血糖、高血脂、冠心病、中风出现的几率,同时也会出现颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损这些疾病”,他建议,疫情期间在家办公,大家也要注意隔一段时间起身活动一下,但是切不可在熬夜后继续健身,或者开启扰民式健身模式。

  随着科技发展,传统会议室中的纸笔、黑板都已经渐渐被办公电脑、投影、大屏显示器等电子产品所取代,...

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